フッ素って本当に安全？
子供の虫歯予防に欠かせない理由と正しい使い方

お子さんの歯のことで、「フッ素がいいって聞くけど、なんだかよくわからない…」「フッ素って、使っても本当に安全なの？」と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、そんなお母さんたちの疑問を解消するために、フッ素の虫歯予防効果や安全性、そしてお子さんのための正しいフッ素の使い方について、科学的な根拠を交えながら、できるだけわかりやすく解説していきます。大切な歯を守るための知識を一緒に学んでいきましょう！

そもそも「フッ素」って何？

「フッ素」と聞くと、特別な化学薬品をイメージするかもしれませんが、実はフッ素は私たちの身近な自然界に広く存在しているミネラル成分の一種です。

なぜフッ素が子供の虫歯予防に欠かせないの？3つのスゴイ効果！

フッ素には、主に3つの働きがあり、これらが組み合わさることで虫歯になりにくい強い歯を作ってくれます。

効果1：歯の再石灰化を助ける！

食事をするたび、お口の中は酸性に傾き、歯の表面からカルシウムやリンといったミネラルが溶け出します（これを脱灰：だっかいと言います）。これが虫歯の始まりです。

しかし、唾液には溶け出したミネラルを歯に戻し、修復する力があります（これを再石灰化：さいせっかいかと言います）。フッ素は、この再石灰化を強力にサポートし、初期の小さな虫歯なら治してしまうこともあるんです！

効果2：歯の質を強くする！

フッ素は、歯の主成分であるハイドロキシアパタイトと結びつき、フルオロアパタイトという非常に硬く、酸に溶けにくい結晶構造を作ります。これにより、歯そのものが虫歯菌の出す酸に対して強くなるのです。

特に、生えたばかりの永久歯はまだ未熟で柔らかく、酸に弱い状態。この時期にフッ素を適切に使うことで、将来の虫歯リスクを大きく減らすことができます。

効果3：虫歯菌の働きを弱める！

フッ素には、虫歯の原因となるミュータンス菌などの細菌の活動を抑制する効果もあります。虫歯菌が酸を作り出すのを邪魔したり、歯に付着しにくくしたりすることで、虫歯の発生・進行を抑えます。

フッ素は本当に安全？気になる疑問にお答えします

「フッ素は体に悪いのでは？」という心配の声を聞くこともあります。しかし、世界保健機関（WHO）をはじめ、多くの専門機関がその有効性と安全性を認めています。大切なのは、「適量を守って正しく使う」ということです。

フッ素の過剰摂取について

どんなものでも、摂りすぎは良くありません。フッ素も同様で、一度に大量に摂取すると急性中毒（吐き気、腹痛など）を起こす可能性があります。しかし、歯磨き粉やフッ素洗口で使うフッ素の量はごく微量なので、通常の使い方で急性中毒が起こることはまずありません。

また、長期間にわたって「飲料水」などから過剰なフッ素を摂取し続けると、歯に白い斑点やシミができる「歯のフッ素症（斑状歯）」が起こることがあります。日本の水道水のフッ素濃度は非常に低く、また歯磨き粉や洗口液の使用で歯のフッ素症が問題になることは稀です。歯科医師の指導のもと、適切な濃度と量のフッ素製品を使用していれば心配いりません。

子供への正しいフッ素の使い方：お家ケアと歯医者さんケア

お子さんの虫歯予防のために、フッ素を効果的に取り入れる方法をご紹介します。

1. お家でのケア：フッ素入り歯磨き粉

毎日の歯磨きでフッ素入り歯磨き粉を使うことは、最も手軽で効果的なフッ素の利用法です。

年齢に応じたフッ素濃度と使用量を守ることが大切です。

年齢	推奨フッ素濃度	使用量の目安	ポイント
6ヶ月頃～2歳 (歯が生え始めてから)	500～1000ppmF	ごく少量 (米粒大～切った爪程度)	うがいができない時期は、塗布後ガーゼで軽く拭き取る。
3歳～5歳	500～1000ppmF	グリーンピース大 (5mm程度)	ブクブクうがいができるようになったら。
6歳～14歳	1000～1500ppmF (日本の市販品上限は1450ppmF)	歯ブラシの毛先 1/3～1/2程度 (1cm程度)	永久歯が生えそろう大切な時期。
15歳以上	1000～1500ppmF	歯ブラシの毛先 1/2～全体 (1.5～2cm程度)	継続的な使用が効果的。

※日本口腔衛生学会フッ化物応用委員会「フッ化物配合歯磨剤に関する専門委員会の見解（2023）」などを参考に作成。

歯磨き後のうがいは軽く！
フッ素の効果をできるだけ長くお口の中に留めるために、歯磨き後のうがいは少量の水（5～15ml程度）で1回だけにするのがポイントです。

2. お家でのケア：フッ化物洗口（ブクブクうがい）

フッ化物洗口は、一定濃度のフッ化物溶液でブクブクうがいをする方法です。特に永久歯が生え始めた学童期のお子さんに効果的です。

歯科医院で指導を受け、適切な濃度の洗口液を処方してもらいましょう。毎日法（フッ素濃度225～450ppmF）と週1回法（フッ素濃度900ppmF）があります。

注意点：

• うがいが上手にできる4歳頃からが対象です。
• 誤って飲み込まないように、保護者の方が見守りましょう。

3. 歯医者さんでのケア：フッ素塗布

歯科医院では、家庭用の歯磨き粉よりも高濃度のフッ素（9000ppmF程度）を歯に直接塗布します。これは歯科医師や歯科衛生士という専門家だからこそできる虫歯予防法です。

年に2～4回程度、定期的に行うことで、虫歯になりにくい強い歯を作ることができます。特に、乳歯や生えたばかりの永久歯はフッ素を取り込みやすいため、効果が期待できます。

歯科医院でのフッ素塗布は、お口全体のチェックや歯磨き指導なども一緒に行われることが多いので、定期的な受診をおすすめします。

フッ素に関するQ&A